ONE SLOWRUN CAN CHANGE YOUR DAY
MANY SLOWRUNS CAN CHANGE YOUR LIFE
SLOWRUN
Slowrunnen is in een rustig tempo hardlopen met een groep mannen óf vrouwen, onder begeleiding van een SlowRunCoach. Je wisselt het lopen af met oefeningen voor ontspanning, kracht of ademhaling. Maar het mooiste is dat het om zoveel meer gaat dan om lopen. SlowRun gaat om de connectie. Met jezelf, je lijf en je omgeving.
De SlowRun-filosofie
Bij SlowRun gaat het niet om de prestatie, maar om het genieten van het bewegen, van elkaar en van de natuur. In jouw eigen tempo. We laten doelen als afstand en tijd los, want juist dan ontstaat er ruimte voor ontspanning en contact met je lichaam.Je kunt veel leren van je lijf als je er goed naar luistert. Je ontdekt wat jij jezelf kunt geven om je nog beter te voelen.
SlowRun is er voor jou
Iedereen kan meedoen met SlowRun, wat je achtergrond of conditie ook is. Het maakt niet uit of je lang niet gesport hebt, kampt met overgewicht of juist fanatiek hardloopt en het presteren beu bent. Bij SlowRun bouw je je conditie, looptechniek en kracht langzaam op met een 10-weekse cursus. Daarna kun je zo vaak je wilt mee met de loopgroepen.
De voordelen van SlowRun
-
Je bent lekker buiten
-
Je hóeft niets, er is geen prestatiedruk
-
Je leert te luisteren naar jouw lichaam
-
Je leert hoe je je ademhaling kan controleren
-
Je bouwt rustig conditie op
-
Je loopt op vetverbranding ipv koolhydraatverbranding
-
Je verkleint de kans op blessures
-
Je verbetert je weerstand en voelt je fitter
-
Je lichaam maakt ‘feel good’ stofjes aan
-
Samen bewegen motiveert en is goed voor je sociale contacten